苦瓜，海带，黑木耳等等都是好东西，人体每天都会摄入很多食物，但食物都会产生毒素。而产生皮肤色斑等等不利健康问题。如果平常饮食注意摄入黑木耳等排毒食物的话，你就不用去医院找医生给你吃排毒胶囊了。

人体在摄取食物的过程中，由于食物的酸碱性不同，因此很容易产生许多毒素，但是如果合理饮食的话，这些问题就可迎刃而解。下面大岭山食堂承包公司余氏膳食的药膳食疗专家为大家汇总出夏季常用的排毒食物。
　　苦瓜：苦瓜能清暑消热，明目解毒。

　　海带：海带可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。

　　糙米：糙米能促进血液循环，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

　　蜂蜜：蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。

　　酸奶：益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。

　　绿叶蔬菜：绿叶蔬菜多呈碱性，可以中和饮食、代谢中产生的酸性物质。

　　新鲜水果：水果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

　　绿茶：绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。

　　葡萄酒：饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒。

　　黑木耳：黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外。